05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 89,27g | Karb: 158,45g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Tereyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Limon Suyu, Tere, Soğanlar, Domatesler, Etli Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Pişmiş Pırasa, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Golden Palm İncir Hurma Ceviz Karışımı, Ayva. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|