|
😣🤔
вчерашняя тренировка, отек мышц?
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 101,00g | Prot: 81,92g | Karb: 214,64g.
Kahvaltı: Звени Гора Сыр Фигура 27%, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Яйцо (Целое), Молоко (2% Обезжиренное). Öğle Yemeği: Ермолино Котлеты Бабушкины, Хлебцы Синие Атб, Молоко (2% Обезжиренное), Вареное Яйцо, Макароны из Цельной Пшеницы, Апельсин, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко (2% Обезжиренное), Хлебцы Синие Атб. Akşam Yemeği: Словяночка Ряженка 4%, Сметана , Вареное Яйцо, Хлебцы Синие Атб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|