13 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 70,34g | Prot: 104,82g | Karb: 86,98g.
Kahvaltı: Shaw's American Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Cooked Green Peas (from Frozen), Florida Avocados, Trader Joe's Shepherd's Pie. Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CavegirlInAHyundai Kilo Geçmişi
|