05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 76,58g | Karb: 98,91g.
Kahvaltı: Замороженная Вишня, Творог 9%, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Морковь, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Кофе. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Минтай Запечённый, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Замороженная Вишня, Творог 9%, Кофе. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Бег 7.30 км/ч - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|