05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 75,97g | Karb: 166,78g.
Öğle Yemeği: Yoplait Panier de Yoplait, Pommes de Terre Sautées, Crème Fraîche Épaisse, Champignons, Escalope de Veau. Akşam Yemeği: Oeuf sur le Plat, Yoplait Panier de Yoplait, Fromage Bleu ou Roquefort, Baguette, Ratatouille Maison. Aperatifler/Diğer: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 6 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|