05 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 42,83g | Karb: 90,48g.
Kahvaltı: Muz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler. Akşam Yemeği: Etli Nohut, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Izgara Köfte, Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 26 dakika, Leslie - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|