20 Kasım 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 55,93g | Prot: 58,74g | Karb: 10,98g.
Kahvaltı: cooked ham. Öğle Yemeği: lucerne sharp cheddar. Akşam Yemeği: beef rib, Scallions or Spring Onions, cream cheese, cooked ham, cottage cheese. Aperatifler/Diğer: fuze. devamı için...
|
|
3670 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Treadmill - 5 dakika, Elliptical - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stormisummer Kilo Geçmişi
|