06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 15,76g | Prot: 26,30g | Karb: 142,55g.
Öğle Yemeği: Yoforia Yogurt, Quaker Oatmeal. Akşam Yemeği: Jeruk Nipis, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sosis Ayam, Telur Rebus, Kokita Sambal Rawit Bawang, Buncis, Selada Daun Hijau. Aperatifler/Diğer: Semangka, Semangka, Salad Buah. devamı için...
|
|
1461 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emy ghumairah Kilo Geçmişi
|