14 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 58 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 133,08g | Karb: 171,91g.
Kahvaltı: Брынза Классическая, Яичный Белок, Каша Рисовая Молочная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Öğle Yemeği: Гречка. Akşam Yemeği: Вино Каберне Совиньон, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. devamı için...
|
|
4255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|