06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 25,09g | Prot: 69,24g | Karb: 146,54g.
Kahvaltı: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Komkommer (met Schil), AH Elstar Appel, AH Halfvolle Melk, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Gwoon Leverpastei, AH Pitloze Witte Druiven, Banaan, Mama Natuur Spirulina. Öğle Yemeği: Jumbo Fijn Volkoren Brood, AH Ardenner Boterhamworst, AH Halfvolle Melk, Banaan. Akşam Yemeği: Blue Band Kookroom Light, Bio+ Penne Volkoren, Sperziebonen, AH Vloeibaar Basis, AH Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: AH Halfvolle Melk, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Banaan. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Oturma - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|