06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 72,99g | Prot: 77,26g | Karb: 189,37g.
Kahvaltı: Weintrauben, Becel Vital, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Edel Salami , Windau Teewurst, Bioland Bio Dinkelbrot . Öğle Yemeği: REWE Avocado, Krautsalat, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Erdbeeren, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Champignons. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Becel Vital, Tomaten, Gurke (mit Schale), Bioland Bio Dinkelbrot , K-Classic Salami. Aperatifler/Diğer: Mucci Mini Mix, Mucci Mini Mix. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|