06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
407 kcal
|
Yağ: 26,46g | Prot: 27,60g | Karb: 14,99g.
Kahvaltı: Maydanoz, Ceviz, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Limon, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
pilates - 30 dakika, yuruyus - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|