|
Quase saindo da casa dos 90kg! Amanhã essa balança chega rsrs!
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 72,47g | Prot: 131,52g | Karb: 69,35g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Cebolas, Alho, Repolho-Roxo, Pimentão Verde, Fígado de Galinha. Akşam Yemeği: Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor, Peixe Empanado Frito. Aperatifler/Diğer: Banana, Picolé maracujá. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|