|
13:30
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 73,10g | Prot: 109,50g | Karb: 197,35g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie, Erdbeeren, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Schweinekamm, Möhren, Pellkartoffeln, Harry Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Knoblauch, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Olivenöl, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Ja! Walnuss-Kerne, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel, Ananas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|