06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
527 kcal
|
Yağ: 16,47g | Prot: 25,89g | Karb: 71,84g.
Kahvaltı: Bakso tanpa Daging, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Nanas, Telur Rebus Lunak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Buah Pir, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Tahu Bacem. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nafasyadinda2 Kilo Geçmişi
|