06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 33,28g | Prot: 66,67g | Karb: 117,21g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Mortadela. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Milho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Akşam Yemeği: Nutrimental Mingau de Milho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 47 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|