06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 80,45g | Karb: 133,76g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: Bassé Pumpkin Seeds, Tomatoes, Kiwi Fruit, Beatrice 0% Skim Milk, Egg, Tortilla. Akşam Yemeği: Broccoli, Oatmeal Muffin, Gala Apples, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon. Aperatifler/Diğer: Prana Black Chia Seeds, President's Choice Greek Yogurt, Sugar, Strawberries (Unsweetened, Frozen). devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|