06 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 189,11g | Karb: 116,91g.
Kahvaltı: Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Peito de Peru Defumado. Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Probiótica Whey Bar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|