07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 79,85g | Prot: 75,70g | Karb: 204,36g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Редис, Стимул Зефир Бело-Розовый, Пикник Закуска Куриная, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Алан Сосиски Яловичі, Овсяноблин на Кефире. Öğle Yemeği: Яйцо Всмятку, Суп Харчо, Кофе с Сахаром, Свинина Отварная. Akşam Yemeği: Flint Сухарики со Вкусом Сметана с Зеленью, Flint Сухарики со Вкусом Сметана с Зеленью, Балтика Пиво Безалкогольное, Хит Продукт Лосось Холодного Копчения. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|