07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 25,96g | Prot: 91,06g | Karb: 81,08g.
Kahvaltı: Семушка Смесь Изюма, Авокадо Авокадо, Ягоды Карелии Голубика, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Черникой, Яблоко, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Амка Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Белая Дача Рукола, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Брокколи Тушеные, Перепелиное Яйцо. Akşam Yemeği: Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Изюм (без Косточек). devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Mekik - 15 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|