07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 29,98g | Prot: 102,52g | Karb: 151,76g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Огурец (с Кожурой), Лента Морковь по-Корейски со Спаржей, Помидоры Черри, Лаваш. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Греча с грибами. Akşam Yemeği: Вино Пино Гри (Grigio), Яйцо, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
377 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|