07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 36,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 66,94g | Prot: 75,63g | Karb: 92,22g.
Kahvaltı: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda Jung, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lidl Eiweißbrot, Himbeeren, Brombeeren, Banane, Pfirsiche, Fettarmer Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Currywurst. Akşam Yemeği: Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren, Champignons, REWE Kartoffeln, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
m.milosevic. Kilo Geçmişi
|