|
8 stone 13lb 😩😩
Just the wake up call needed.
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 28,48g | Karb: 156,97g.
Kahvaltı: Bananas, Strawberries, Tesco Free from Instant Porridge. Öğle Yemeği: Violife Grated Vegan Cheese, Tesco Free From Salad Cream, Quorn Smoky Ham Style Slices, Morrisons Garden Salad. Akşam Yemeği: Violife Grated Vegan Cheese , Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), La Doria Ratatouille, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Violife Original Flavor Block, Nairn's Gluten Free Oatcakes, Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Bar. devamı için...
|
|
337 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|