07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 28,79g | Karb: 47,13g.
Kahvaltı: Maydanoz, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Zeytin, Beyaz Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: İçli Köfte, Karışık Yeşil Salata, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi, Profiterol, Patates Cipsi, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
pilates - 30 dakika, yuruyus - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|