|
Hemma
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 88,74g | Prot: 84,50g | Karb: 223,59g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Star Nutrition Whey-80, Rostat Vitt Bröd, Rydbergs Potatis Sallad. Akşam Yemeği: Coca-cola Coca-Cola (Burk), Starköl, Findus Fish & Chips. Aperatifler/Diğer: Banan, Star Nutrition Whey-80. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 35 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freddeguzman84 Kilo Geçmişi
|