|
This time I am not to sure why I have not lost more, played tennis 3 times.. I have been quite good with my calories intake... I don't understand.. I might need to slow down on exercise then...
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 41,39g | Prot: 52,27g | Karb: 143,83g.
Kahvaltı: Feta Cheese , Butter , Morrisons Bake At Home Petit Pains, Tesco Medium Eggs. Öğle Yemeği: Marks & Spencer Courgettes, House Salad, Wagamama Gyoza, Fisherman Squid Rings. Akşam Yemeği: Colour Fit Apple. Aperatifler/Diğer: Bananas , Bananas , Oranges . devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|