07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 69,31g | Prot: 64,33g | Karb: 281,06g.
Kahvaltı: Любятово Крекер Янтарный с Сыром , Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Варенье, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Свиной Фарш (Приготовленный), Макфа Вермишель Отварная. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Ореховая Роща, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Шербет Чёрная Смородина, Варенье, Батон жареный в молоке. Aperatifler/Diğer: Пиканта Кабачковая Икра, Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Новые Технологии Вафли Сливочные, Щи с Курицей. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|