07 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 34,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 35,63g | Prot: 37,33g | Karb: 150,76g.
Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Vitamilho Flocão Cuscuz, Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Adria Biscoito Plus Life Frutas Vermelhas. devamı için...
|
|
3700 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
francianeellem Kilo Geçmişi
|