08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
529 kcal
|
Yağ: 11,21g | Prot: 40,72g | Karb: 68,22g.
Kahvaltı: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Keripik Tempe, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Buah Pir, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Nila (Ikan). devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nafasyadinda2 Kilo Geçmişi
|