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어제 운동 빡세게 한 효과가 있다,,
쑥개떡 좀 먹었지만 운동으로 방어하고 굳히기 들어감ㅋㅋㅋ
7이라는 숫자가 슬슬 보인다!!
화장실은 안 갔다옴..
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58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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910 kcal
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Yağ: 41,67g | Prot: 60,17g | Karb: 85,93g.
Kahvaltı: 일동후디스 카카오닙스, 리코타 치즈, 양배추, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 아몬드, 풀무원 매일아침 순생나또(빙온숙성), 후지 사과, 찐단호박. Öğle Yemeği: 프레드 촉촉한 단호박 , 쑥개떡. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 아몬드, 후지 사과, 새우, 마카데미아 너트, 슈레드 모짜렐라, 양배추, 달걀, 노브랜드 플레인 요거트, 단호박찜, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 호두. devamı için...
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sabit kilo
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