08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 49,85g | Prot: 48,45g | Karb: 135,59g.
Kahvaltı: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Miele, Zucchero di Canna, Novi Cioccolato Fondente Extra, Fragole. Öğle Yemeği: Vino Chardonnay, Pane Bianco, Gorgonzola, Salmone, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Prosciutto Crudo, Philadelphia Light 55%, Scotti Gallette di Riso . Aperatifler/Diğer: Gelato, Novi Cioccolato Fondente Extra, Banana. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|