08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 49,30g | Prot: 55,99g | Karb: 169,93g.
Kahvaltı: Ратибор Варенье на Фруктозе Малиновое, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №134 Творог из Йогурта 3% Теплообработка. Öğle Yemeği: Черноголовка Лимонад, №151 Самса Печеная с Тыквой и Бараниной. Akşam Yemeği: Перекресток Персик, Live Green Семена Чиа CHIA Seeds (1 Ч.л 4Гр), Арбуз. Aperatifler/Diğer: Магнит Сыр Гауда 45%, Велком Ветчина Говяжья, Летний День Молоко 3,2%, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Milka Шоколад Молочный. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|