08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 45,82g | Prot: 90,88g | Karb: 222,24g.
Kahvaltı: Carrots, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Coop Kikärtor, Galinta Bovetegryn. Öğle Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Billinge Ost, Coop Kikärtor, Galinta Bovetegryn. Akşam Yemeği: Nutrilett Rich Brownie Bar, Garant Mellanmjölk 1,5%, Coop Kikärtor, Billinge Ost, Galinta Bovetegryn. Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Nutrilett Rich Brownie Bar, Nutrilett Smooth Caramel Bar, Zeta Rapsolja. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 9 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|