08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 32,34g | Prot: 90,99g | Karb: 101,31g.
Kahvaltı: Alpro Кокосовое Молоко, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Капуста, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Морковь, Капуста. Aperatifler/Diğer: Яблоко Айдаред, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Кокосовое Масло, Nutiva Кокосовый Сахар, Aro Лосось Слабосоленый , Словяночка Кефир 1%, Мёд, Селянське Молоко 2,5%, Украинский Творог Нежирный. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, İp Atlama - 15 dakika, Squat - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|