08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 33,09g | Prot: 24,89g | Karb: 145,84g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Клубничный , Даниссимо Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Маракуйи и Манго. Öğle Yemeği: Три Корочки Сухарики. Akşam Yemeği: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Чай с Лимоном и Сахаром, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Шурпа, Ашан Яблоко. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|