08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 85,55g | Karb: 165,99g.
Kahvaltı: Banaan, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Blauwe Bessen, AH Hand Sinaasappelen, AH Halfvolle Melk, AH Elstar Appel, Komkommer (met Schil), Mama Natuur Spirulina, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Öğle Yemeği: LU Cracotte Naturel, Milner Jong Belegen Kaas 30+. Akşam Yemeği: Lee Kum Kee Oestersaus, AH Chinese Bakgember, AH Kipfiletblokjes, Hollands Goud Koolzaadolie, Go Tan Wok Noodles. Aperatifler/Diğer: Gin, Jumbo Bloemen Honing, AH Blauwe Bessen, Walnoten, Lidl Volle Yoghurt. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|