15 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 51,17g | Karb: 146,56g.
Kahvaltı: Cheerios, No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Öğle Yemeği: Polenta, Rotisserie Half Chicken with Skin. Akşam Yemeği: Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Peanuts. Aperatifler/Diğer: Soft Granola Bars, Special K Protein Snack Bar - Chocolate Delight. devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 33 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|