08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1756 kcal
|
Yağ: 51,37g | Prot: 151,36g | Karb: 181,57g.
Kahvaltı: Dairyland Fat Free Creamer, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Quaker Quick Oats, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Silk Unsweetened Cashew Milk, Silver Hills Organic Sprouted Power Multigrain, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked) . Akşam Yemeği: Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Tomatoes, Yellow Sweet Corn , Green Peppers , Basmati Rice (Cooked), Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Broccoli , Skotidakis Tzatziki, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Smart For Life Peanut Butter Choco Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|