|
Активничаю, надеюсь завтра будет отвес)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 60,18g | Prot: 97,47g | Karb: 121,44g.
Kahvaltı: Меридиан Мидии в Рассоле, Кинза, Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Vital Proteins Marine Collagen, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Öğle Yemeği: Апельсин, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Запеченный или Жареный Лосось, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Запеченный или Жареный Лосось. devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вчера ничего не вышло, наела на 1400,так что взвешиваться не буду. Правда, ФС говорит, что я сожгла все равно чуть больше, но это ниочем... Ну, по крайней мере, теперь я знаю, что я обжора и надо с этим что-то делать! Удачи всем)
08 May 20 üye tarafından: лесечка конфетта
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|