08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 47,44g | Karb: 87,48g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Ostmann Rührei Gewürzsalz, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Kräuterfrischkäse, Knäckebrot. Öğle Yemeği: TiP Forellenfilets Geräuchert, Aldi Trauben Kernlos, Erbsen, Mais. Akşam Yemeği: Pelmeni, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Seeberger Mandeln. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Body Balance - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinaklaus21 Kilo Geçmişi
|