08 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 70,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 104,70g | Karb: 290,02g.
Kahvaltı: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Kiwi, Pane di Segale. Öğle Yemeği: Banana, Galbusera Crackers di Mais, Misura Crackers Integrali Fibrextra (Pachetto). Akşam Yemeği: Pompelmo (Rosa e Rosso), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Asparagi, Uovo all'occhio di Bue. Aperatifler/Diğer: Coop Yogurt Magro Greco 0%, Ecor Semi Misti Tostati, Miele, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Pesca, McVitie's Digestive, Miele, Pane di Segale. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|