09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 42,06g | Prot: 87,85g | Karb: 227,98g.
Kahvaltı: 그릭데이 그릭요거트, 바나나, 자연의품격 순수한 사과즙, 밤고구마. Öğle Yemeği: 서브웨이 로티세리치킨샌드위치. Akşam Yemeği: 풀무원 낫또, 라라스팜 저염 닭가슴살 두부, 양상추, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 냉동 블루베리, 그릭데이 그릭요거트, 바나나, 냉동 블루베리, 그릭데이 그릭요거트, 밤고구마, 랩노쉬 푸드바(크리스피코코넛). devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
상체쉐이핑 - 45 dakika, 복근운동 - 35 dakika, 스텝퍼 - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|