09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 39,12g | Prot: 68,60g | Karb: 71,10g.
Kahvaltı: Vegan omelet, Komkommersoep. Öğle Yemeği: Cottage Cheese, Lidl Kalkoenfilet, Tomaten, AH Aubergine, Wortel/Bietenpuree. Akşam Yemeği: AH Groene Olijven zonder Pit, Freshona Augurken Zoetzuur, Witte kool/prei en sesam, Bloemkoolrijst. Aperatifler/Diğer: AH Ongezouten Pinda's, Smoothie 5.0, Orangefit Fit Green Protein Choco, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
E-bike - 2 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|