09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 84,35g | Prot: 69,42g | Karb: 163,78g.
Kahvaltı: Framboises Congelées Non Sucrées, Le Ster Madeleines Longues aux Pépites de Sucre, Nesquik Cacao, Carrefour Fromage Blanc Nature 3%. Öğle Yemeği: Président Le Brie, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive Extra Vierge, Maïs, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Les Crudettes Radis, Andros Compote Pomme Fraise, Baguette, Carrefour Truite Fumée, Salade Verte. Akşam Yemeği: LU Biscuit Thé, Nutella Nutella, Carrefour Fromage Blanc Nature 3%, Tarte légume soleil, Herta Jambon le Bon Paris (45g), Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive Extra Vierge, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|