09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2821 kcal
|
Yağ: 105,07g | Prot: 105,35g | Karb: 367,89g.
Kahvaltı: Рис Вареный, Яичница с Помидорами, Укроп, Огурец (без Кожуры), Американо, Мрия Желатин Пищевой. Öğle Yemeği: Американо, Бананы, Сметана 15%, Белоцерковский Творог 0%. Akşam Yemeği: Яблоко. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, АТБ Рулетик с Корицей и Арахисом, Добров Салями Премиум, Ферма Сыр Плавленный Сливочный. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|