09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3837 kcal
|
Yağ: 209,42g | Prot: 119,40g | Karb: 354,42g.
Kahvaltı: Pure Fruit Orangen Direktsaft, GutBio Frischkäse Pur, Omelett oder Rührei, Roi De Trefle Belgischer Bauernkäse Campagne, Balcerzak Rohpolnische, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Leibniz Vollkorn Kekse, Dr. Oetker Kuchen Glasur Dunkel, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Grüne Soße, Pure Fruit Orangen Direktsaft, Speiseeis, Senf, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Kinder Riegel (21g), SodaStream Waldmeister. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|