09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2604 kcal
|
Yağ: 73,75g | Prot: 85,02g | Karb: 192,29g.
Kahvaltı: Banaan, AH Trostomaten, AH Hand Sinaasappelen, AH Elstar Appel, Komkommer (met Schil), Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina, AH Blauwe Bessen, AH Halfvolle Melk, AH Ardenner Boterhamworst, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Milner Jong Belegen Kaas 30+, AH Trostomaten, Remia Fritessaus 5% Vet, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Milner Jong Belegen Kaas 30+, LU Cracotte Naturel. Akşam Yemeği: Olijfolie, Kaassaus, Heinz Tomato Frito, AH Gerookte Ontbijtspek , Hollands Goud Koolzaadolie, AH Aubergine, Rode Paprika. Aperatifler/Diğer: Galbani Gorgonzola D.O.P. Cremoso, Stokbrood, Chardonnay. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Oturma - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|