16 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 44,05g | Karb: 156,19g.
Kahvaltı: Sandwichspread Mediterraan, Vanille Yoghurt, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Spinazie, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Marmelade, Roggebrood (Caloriearme), Marsepein, Slagroomtaart, Goede Start, Goudse Kaas, Slagers Achterham Gerookt, Zachte Broodjes, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Vanille Yoghurt. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|