09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 153,37g | Karb: 177,45g.
Kahvaltı: Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Irresistibles Frozen Mixed Berries, Quaker Quick Oats, Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Dairyland Fat Free Creamer, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Silver Hills Organic Sprouted Power Multigrain. Öğle Yemeği: T&T Brown Rice, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Red Tomatoes (Stewed, Canned). Akşam Yemeği: Cauliflower , Fresh Express Caesar Lite Kit, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Aperatifler/Diğer: Dairyland 2% Cottage Cheese, Grapes, Dairyland 2% Cottage Cheese, Kirkland Signature Fully Cooked Chicken Breast, Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium), Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Skotidakis Tzatziki. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|