09 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 57,16g | Prot: 82,50g | Karb: 338,03g.
Kahvaltı: Orangen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Ja! Jagdwurst, Makkaroni. Akşam Yemeği: Sauerkraut, Knoblauch, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Alnatura Leinöl Nativ, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Möhren, Banane, Orangen, Äpfel, Aldi Mandeln, Ja! Walnuss-Kerne, Erdbeeren. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 24 dakika, rad - 53 dakika, KraftzuHause - 49 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|